Giảm Mỡ Bụng Tại Nhà An Toàn Hiệu Quả

Mỡ bụng là gì?

mỡ bụng có thể là lớp mỡ dưới da hoặc là lớp mỡ nội tạng. Mỡ nội tạng là lớp mỡ bao quanh các cơ quan nội tạng trong bụng, còn lớp mỡ dưới da là lớp mỡ nằm ngay dưới lớp da của bạn.

Nguyên nhân gây mỡ bụng

Chế độ ăn uống

Một trong những nguyên nhân lớn nhất gây ra mỡ bụng là chế độ ăn uống không lành mạnh. Tiêu thụ nhiều thực phẩm có đường như bánh, kẹo, đồ uống rất có hại cho sức khỏe, cụ thể:

Gây tăng cân.Làm chậm hoặc ngừng quá trình trao đổi chất của một người.
Giảm khả năng đốt cháy chất béo của cơ thể.
Một chế độ ăn ít protein và nhiều carbohydrate cũng có thể ảnh hưởng lớn đến trọng lượng cơ thể. Protein này sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn.
Chất béo chuyển hóa gây viêm và cuối cùng dẫn đến béo phì. Chất béo chuyển hóa này được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm. Bao gồm đồ ăn nhanh và đồ nướng. Ví dụ bao gồm bánh nướng xốp hoặc bánh quy.

Do uống quá nhiều bia, rượu, đồ uống có ga

Uống rượu quá mức có thể dẫn đến nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau. Bao gồm bệnh gan và viêm.

Đồ uống có ga sẽ khiến bạn phát điên. Nhưng điều này không tốt cho sức khỏe và dễ dẫn đến béo bụng. Những đồ uống có ga đó không chỉ tạo ra các lớp mỡ và làm tăng lớp mỡ mà còn làm tăng bệnh tim mạch, lượng đường trong máu… là điều vô cùng đáng lo ngại.

Do thiếu vận động, không tập thể dục

Nếu một người tiêu thụ nhiều calo hơn mức họ đốt cháy, họ sẽ tăng cân. Sống mà không tập thể dục hoặc bất kỳ hoạt động thể chất nào có thể dễ dàng dẫn đến béo bụng.

Thiếu tập thể dục là nguyên nhân chính gây béo bụng. Nếu bạn ngồi cả ngày, chất béo sẽ dần dần tích tụ khắp cơ thể. Thức dậy bằng cách thức dậy và tập thể dục nhẹ, ngồi vài giờ rồi đi bộ vài giờ.

Căng thẳng gây béo bụng

Một loại hormone steroid có tên là cortisol giúp cơ thể quản lý và kiểm soát căng thẳng. Khi ai đó đang ở trong tình huống nguy hiểm hoặc căng thẳng. Cơ thể họ tiết ra cortisol, chất này ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất bình thường của cơ thể.

Nhiều người chuyển sang ăn đồ ăn thoải mái khi họ cảm thấy căng thẳng. Và cortisol khiến lượng calo dư thừa đọng lại trong dạ dày. Vì vậy, có thể nói đây là cách cực kỳ hiệu quả và đơn giản để giảm cortisol và mỡ bụng một cách dễ dàng cả về thể chất lẫn tinh thần.

Do yếu tố di truyền

Có một số bằng chứng cho thấy gen của một người đóng vai trò quan trọng trong việc liệu họ có bị béo phì hay không. Các nhà khoa học tin rằng gen có thể ảnh hưởng đến hành vi, sự trao đổi chất và nguy cơ béo phì.

Các cách giảm mỡ bụng hiệu quả

Giảm mỡ bụng bằng mật ong và chanh

Có thể nhiều người sẽ bất ngờ với cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà này. Nguyên nhân là do mật ong có vị ngọt chứng tỏ trong thực phẩm này có chứa đường. Nhưng chúng ta cần biết rằng lượng đường trong mật ong hoàn toàn tự nhiên và không gây hại cho cơ thể. Chúng thậm chí còn cung cấp cho cơ thể nguồn năng lượng tốt, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất dinh dưỡng, chuyển hóa mỡ thừa hiệu quả. Tất cả những gì bạn cần làm là hòa một thìa mật ong và 1/4 quả chanh vào cốc nước ấm rồi uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng hoặc trước khi đi ngủ.

Giảm mỡ bụng bằng muối và gừng

Đây là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà và được lan truyền rộng rãi vì tính thực tế và mang lại hiệu quả cao. Với sức nóng của gừng rang và muối, mỡ bụng được chuyển hóa và đào thải dần dần. Lấy một hạt muối lớn và nướng trên bếp. Sau khi muối đông lại, cho khoảng 10 lát gừng vào, đảo đều rồi tắt bếp. Đợi muối nguội khoảng 50 độ thì đặt muối lên một miếng vải sạch và lăn đều lên vùng bụng. Bạn có thể làm điều này trước khi đi ngủ vì nó có thể giúp bạn ngủ ngon hơn.

Dùng rượu gừng giảm mỡ bụng

Một phương pháp giảm mỡ bụng an toàn và dễ áp dụng khác đó là sử dụng rượu gừng được nhiều người hưởng ứng. Đây là bài thuốc dân gian rất hiệu quả dành cho những ai có vòng eo quá mức. Cách làm rượu gừng giảm mỡ bụng như sau: giã nhuyễn khoảng 1 kg gừng tươi, cho vào khoảng một ít rượu trắng rồi ngâm trong 1 tháng. Sau đó, đắp và massage bụng bằng hỗn hợp này. Hỗn hợp này có tính chất nhiệt nên rất an toàn khi thẩm thấu vào da và loại bỏ mỡ bụng.

Dùng giấm táo

Giấm táo từ lâu đã được biết đến với công dụng giảm cân hiệu quả. Đây là lý do tại sao chúng cũng có tác dụng giảm mỡ bụng hiệu quả. Là một hợp chất lên men tự nhiên, giấm táo là cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà, an toàn và không gây hại cho sức khỏe của bạn. Trộn 1-2 thìa giấm táo với 100ml nước ấm và 1-2 thìa mật ong rồi uống sau khi thức dậy hoặc trước bữa tối. Kiên trì thực hiện mỗi ngày bạn sẽ cảm nhận được vòng eo của mình được cải thiện đáng kể.

Trên đây là những chia sẻ về “Giảm mỡ bụng hiệu quả tại nhà”, Cảm ơn các bạn đã quan tâm và đọc bài viết. Chúc các bạn ngày càng xinh đẹp và hạnh phúc

Hi vọng sau khi đọc bài viết này bạn sẽ hiểu rõ hơn về các phương pháp giảm cân hiệu quả. Nếu bạn muốn biết thêm về dịch vụ giảm cân tại Hoa Anh, vui lòng liên hệ với chúng tôi. Hãy gọi tới đường dây hỗ trợ 0948 702 288 để được tư vấn miễn phí.

Có thể bạn quan tâm>>

Website: Thẩm mỹ Hoa Anh

Fb: Thẩm mỹ Hoa Anh