Muốn trẻ lâu không già bạn nên biết 10 cách sau để giảm lão hóa da sớm

Hầu hết chị em nào cũng muốn mình trẻ lâu, trẻ mãi. Để giúp chị em ngăn ngừa lão hóa da sớm, các bác sĩ da liễu đã đưa ra những lời khuyên sau đây:

1. Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời mỗi ngày: Bạn có thể bảo vệ làn da của mình bằng cách tìm bóng râm, che chắn bằng quần áo chống nắng. Chẳng hạn như áo sơ mi nhẹ và dài tay, quần dài, mũ rộng vành và kính râm có khả năng chống tia cực tím – và sử dụng kem chống nắng phổ rộng, SPF 30 (hoặc cao hơn) và chống nước. Bạn nên thoa kem chống nắng mỗi ngày cho tất cả các vùng da không bị che bởi quần áo.

2. Nếu bạn hút thuốc, nên dừng lại: Hút thuốc làm tăng tốc độ lão hóa da nhanh chóng. Nó gây ra các nếp nhăn và làn da xỉn màu, sạm đi.

3. Tránh các biểu hiện trên khuôn mặt lặp đi lặp lại. Khi bạn biểu hiện trên khuôn mặt, bạn sẽ làm co các cơ bên dưới. Nếu bạn liên tục co các cơ giống nhau trong nhiều năm, những đường này sẽ trở nên vĩnh viễn. Đeo kính râm có thể giúp giảm các nếp nhăn do nheo mắt.

4. Ăn một chế độ ăn uống lành mạnh, cân bằng: Kết quả từ một số nghiên cứu cho thấy ăn nhiều trái cây tươi và rau quả có thể giúp ngăn ngừa tổn thương làm lão hóa da sớm. Phát hiện từ các nghiên cứu cũng cho thấy rằng một chế độ ăn uống chứa nhiều đường hoặc các loại carbohydrate tinh chế khác có thể đẩy nhanh quá trình lão hóa.

5. Uống ít rượu: Chất cồn gây thô ráp trên da: Nó làm da mất nước, và theo thời gian, làm tổn thương da. Điều này có thể khiến chúng ta trông già hơn.

6. Tập thể dục hầu hết các ngày trong tuần: Kết quả từ một vài nghiên cứu cho thấy tập thể dục vừa phải có thể cải thiện tuần hoàn và tăng cường hệ miễn dịch. Điều này có thể mang lại cho làn da vẻ ngoài trẻ trung hơn.

7. Làm sạch da nhẹ nhàng: Chà xát da không sạch có thể gây kích ứng da. Kích ứng da của bạn làm tăng tốc độ lão hóa da. Rửa nhẹ nhàng giúp loại bỏ ô nhiễm, lớp trang điểm và các chất khác mà không gây kích ứng da của bạn.

8. Rửa mặt hai lần một ngày và sau khi đổ mồ hôi nhiều: Đổ mồ hôi, đặc biệt là khi đội mũ hoặc đội mũ bảo hiểm, gây kích ứng da, vì vậy bạn muốn rửa sạch da càng sớm càng tốt sau khi đổ mồ hôi.

9. Bôi kem dưỡng ẩm da mặt mỗi ngày: Kem dưỡng ẩm giữ nước trong da của chúng ta, mang lại vẻ ngoài trẻ trung hơn.

10. Ngừng sử dụng các sản phẩm chăm sóc da gây châm chích hoặc bỏng: Khi da bạn bị bỏng hoặc châm chích, điều đó có nghĩa là da bạn đang bị kích ứng. Kích ứng da của bạn có thể làm cho nó trông già hơn.